Ya van 12 días de Enero y es muy probable que tus resoluciones de año nuevo ya estén camino al olvido. No solo te pasa a ti.
En promedio el ~38% de los adultos declaran metas en año nuevo o “New Year’s Resolutions”. Sin embargo, estudios han encontrado que el ~67% de las personas que hicieron resoluciones a inicio de año, las abandona después de 1 mes, otros muestran que antes del segundo viernes de enero (es decir, hoy!), el ~80% de las personas que hicieron resoluciones las abandonaron (le llaman Quitter’s Day).
No worries, antes de abandonar totalmente el propósito con la culpa de habernos fallado, podemos aprovechar la fuerza de un Fresh Start (nuevo comienzo).
En behavioral science, el "fresh start effect" postula que las personas nos sentimos más motivadas a perseguir nuestros objetivos cuando empezamos en momentos significativos. ¿Por qué? Porque estos momentos nos permiten dejar atrás nuestro "yo" pasado y construir una nueva identidad que está más alineada con nuestros objetivos.
La idea es simple: elegimos una fecha significativa (por ejemplo, el comienzo de un nuevo año, cambio de trabajo, inicio de semana, inicio de mes, tu cumpleaños) en lugar de una fecha cualquiera para empezar un nuevo objetivo.
Creemos que es momento de cambiar la narrativa típica de las resoluciones de año nuevo con la fuerza de un fresh start el lunes siguiente a Quitter’s Day (lunes 15 de enero). ¿Qué mejor que una segunda oportunidad luego de que todos la soltaron? No se trata solo de “retomar las resoluciones”, sino aprovechar esta segunda oportunidad de dejar atrás un viejo-yo. Es una oportunidad de repensar la forma de retomar el rumbo.
Te compartimos 3 estrategias para fijar metas con una metodología distinta:
- Warren Buffett’s “2 List” Strategy: escribir 25 objetivos profesionales, seleccionar los 5 más importantes como focos principales, y evitar los 20 restantes a toda costa para evitar distracciones
- Metas en 1 palabra: elegir una sola palabra que encapsule y guíe todos los objetivos y acciones de una persona durante un período específico.
- Backward goal setting: comienza con el objetivo final en mente y luego planifica hacia atrás, identificando los pasos necesarios para alcanzarlo
¿Cuál es nuestra reflexión?
El momento importa para las segundas oportunidades. A pesar de que muchas personas pierden el impulso inicial al definir metas, siempre podemos declarar una segunda oportunidad que podemos impulsar si elegimos un momento significativo.
